Sabudana มีประโยชน์อย่างไร
Sabudana เป็นแป้งชนิดหนึ่งที่สกัดจากรากปาล์มเขตร้อนชื่อมันสำปะหลังและเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลัก ปราศไข่มุกมันสำปะหลัง ปราศจากกลูเตนและไม่ทำให้แพ้ และให้พลังงานแก่คุณในทันที นี่คือเหตุผลสูงสุดว่าทำไมคุณถึงชอบอาหารซาบูดาน่าระหว่างที่คุณถือศีลอด Sabudanaป้องกันปัญหาการย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืดและท้องผูก Sabudanaประกอบด้วยแป้งที่ต้านทานซึ่งเป็นแป้งชนิดหนึ่งที่ผ่านทางเดินอาหารของคุณโดยไม่ย่อย เมื่อแป้งที่ดื้อยามาถึงลำไส้ของคุณโดยไม่ได้ย่อย มันจะเลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรงของคุณ
จากนั้นแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีจะทำลายแป้งที่ดื้อยาและผลิตสารประกอบ เช่น กรดไขมันสายสั้น กรดไขมันสายสั้นช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารของคุณ ซึ่งส่งผลให้อาหารผ่านได้สะดวก และสิ่งไม่พึงประสงค์จะถูกกำจัดออกทางสิ่งขับถ่ายของคุณ กรดไขมันสายสั้นยังช่วยลดความอยากอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร
Sabudana เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อของคุณ โปรตีนใน sabudana ช่วยซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อที่เสียหาย โปรตีนส่งเสริมการแบ่งเซลล์ซึ่งส่งผลให้เซลล์ร่างกายของคุณเจริญเติบโต ปัจจัยทั้งหมดนี้ส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโต
เซราไมด์ใน Sabudanaช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิวและปกป้องผิวจากสภาวะแวดล้อมที่เป็นอันตราย Sabudana เติมเต็มผิวแห้งของคุณซึ่งทำให้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติสำหรับผิวแห้ง แนะนำให้ใช้ Sabudanaสำหรับคุณหากคุณมีโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง
- น้ำตาลโตนด มีประโยชน์อย่างไร อ่านต่อได้ที่นี่
Sabudana มีสรรพคุณมากมาย
การบริโภคเกลือทำให้ระดับโซเดียมในกระแสเลือดของคุณสูงขึ้น โซเดียมลดความสามารถของไตในการกำจัดน้ำ กระบวนการนี้ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น โพแทสเซียมใน sabudanaช่วยขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้ โซเดียมส่วนเกินจะถูกกำจัดออก ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดในผนังหลอดเลือดของคุณ Sabudanaประกอบด้วยอะมิโลสซึ่งเป็นแป้งชนิดหนึ่งที่มีน้ำตาลกลูโคสเป็นเส้นยาวซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร
เมื่อโซ่กลูโคสแตกตัว มันจะปล่อยน้ำตาลในอัตราที่ควบคุม ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายของคุณ อะมิโลสที่สูงขึ้นจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในกระแสเลือดของคุณลดลง กระบวนการนี้ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณ
หากคุณเป็นเบาหวานคุณก็จะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเช่นกัน แหล่งไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วย sabudanaช่วยให้ความหิวของคุณพุ่งพล่าน กระบวนการนี้ทำให้คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารบ่อยขึ้น Sabudanaช่วยให้อิ่มท้องนาน คุณจึงไม่รู้สึกอยากทานอาหารขยะที่ไม่จำเป็นซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง
เนื่องจากซาบูดานามีกลูโคสในปริมาณเล็กน้อย จึงไม่แนะนำให้รับประทานซาบูดานาในปริมาณที่มากเกินไป ปริมาณกลูโคสสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจทำให้เบาหวานของคุณแย่ลงได้
Sabudanaประกอบด้วยกลูโคสและมีโปรตีนและไขมันต่ำเมื่อเทียบกับแหล่งคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และโฮลวีต อย่างไรก็ตาม Sabudanaเป็นธัญพืชและปราศจากกลูเตนซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารดังต่อไปนี้ สารต้านอนุมูลอิสระและแป้งต้านทานใน sabudanaมีประโยชน์ เช่น ลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย หากคุณเป็นโรคเบาหวาน อย่ารับประทานซาบูดานามากเกินไป เนื่องจากกลูโคสในซาบูดานาสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Credit แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *