พุดดิ้งเจียมะม่วงกะทิ 20 นาที!
พุดดิ้งเจียมะม่วงกะทิ ที่มีความหนาและเป็นครีมและมีความสม่ำเสมอที่สมบูรณ์แบบพร้อมน้ำซุปข้นมะม่วงหวานหลายชั้น ราดหน้าด้วยมะม่วงสดและมะพร้าวคั่วเพื่อกรุบกรอบ! สูตรอาหาร 20 นาทีนี้จะพาคุณไปยังจุดหมายปลายทางในเขตร้อนทันที
พุดดิ้งเจียมะม่วงกะทิ 20 นาที!
เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็ว มีส่วนผสม 6 อย่าง นำแสดงโดย พุดดิ้งมะพร้าวเจีย ของฉัน มะม่วงบด และมะพร้าวปิ้ง ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเพื่อทำให้พุดดิ้งข้น และเป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ฉันโปรดปรานในการเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยรสชาติแบบเขตร้อน!
สูตรนี้ได้แรงบันดาลใจจากอาหารเช้าที่ฉันชอบขณะเดินทางไปบาฮามาสกับครอบครัว เป็นแสงสว่างที่สมบูรณ์แบบ ดีต่อสุขภาพ และสดชื่นในการเริ่มต้นวันใหม่!
หลังจากทดสอบหลายครั้งตั้งแต่กลับมาถึงบ้าน ในที่สุดฉันก็ได้พุดดิ้งเจียที่มีความหนาและครีมข้นสมบูรณ์แบบ (บ่อยเกินไปได้ยินมาว่าสูตรพุดดิ้งเจียเหลวเกินไป!) อันนี้จะข้นมากหลังจากผ่านไป 20 นาที และจะข้นขึ้นอีกหน่อยเมื่อคุณรอนาน (และถ้าคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีทำพุดดิ้งเจียฉันก็เตรียมสิ่งนั้นมาให้คุณด้วย!)
ไม่ว่าคุณจะทำพุดดิ้งมะม่วงนี้ในช่วงเวลาใดของปี คุณก็จะถูกส่งไปยังอาหารเช้าริมชายหาดทันทีและรู้สึกเหมือนกำลังอยู่ในช่วงวันหยุด มะม่วงและมะพร้าวเป็นส่วนผสมสุดคลาสสิกที่ให้ความรู้สึกแบบเขตร้อนและฤดูร้อน
พุดดิ้งเจียมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
พุดดิ้งมะม่วงครีมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ! อุดมไปด้วยไฟเบอร์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ และเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ฉันยังพบว่ามันช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารของฉันและลดอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับ IBS มันเป็นหนึ่งในอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ฉันโปรดปรานและยังเป็นโบนัสเพิ่มเติม Ollie ลูกชายวัย 2 ขวบของฉันก็ชอบมันเช่นกัน อีกเมนูแนะนำ ฟักทองผัดเผ็ด (มังสวิรัติ)
วัตถุดิบ
พุดดิ้งมะพร้าวเจีย
- เมล็ดเจีย 1/4 ถ้วย
- กะทิกระป๋องไขมันเต็ม 1 ถ้วย
- ดอกโคม 2 ช้อนชา (ตามชอบ)
- เกลือหยิบมือ
- น้ำมะพร้าว 1/4 ถ้วย หรือน้ำกรอง (ไม่จำเป็นสำหรับทำให้ผอมบาง)
มะม่วง PURÉE
- มะม่วงสับสด 1 1/2 ถ้วย หรือมะม่วงแช่แข็ง (ละลาย)
- ดอกโคม 1 1/2 ช้อน ชา
คำแนะนำ
ทำพุดดิ้งเจีย
- ปิ้งเกล็ดมะพร้าวในกระทะ คนบ่อยๆ จนเป็นสีทองเล็กน้อย ประมาณ 3-5 นาที กันไว้
- เขย่ามะพร้าวกระป๋องให้เข้ากันก่อนเปิด (หากกะทิเป็นก้อน ให้เทกะทิ 1 ถ้วยลงในแก้วที่ใช้กับไมโครเวฟได้และให้ความร้อนเป็นเวลา 30 วินาที คนให้เข้ากันจนเนียน)
- ในชามผสมขนาดเล็ก ใส่เมล็ดเจียและกะทิเรียบ อากาเว และเกลือเล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากัน ให้นั่งเป็นเวลา 5 นาทีแล้วปัดอีกครั้ง ลิ้มรสและเพิ่มหางจระเข้เพื่อเพิ่มความหวานหากต้องการ
- ปล่อยให้พุดดิ้งเจียข้นเป็นเวลา 20 นาทีหรือข้ามคืน ถ้าหนาเกินไป ให้เติมน้ำมะพร้าวหรือกรองให้บางจนพุดดิ้งมีความสม่ำเสมอตามต้องการ
ทำมะม่วงบด
- ในขณะเดียวกันในเครื่องปั่น (หรือกระสุนวิเศษ) ให้ใส่มะม่วงและหางจระเข้ที่อ่อนนุ่ม ผสมเป็นเวลา 1 นาทีจนเนียน
- แบ่งพุดดิ้งเจียมะพร้าวและมะม่วงบดเป็นสองถ้วย สามารถเลือกซ้อนพุดดิ้งเจียกับมะม่วงเป็นชั้นๆ ก็ได้ โรยหน้าด้วยมะพร้าวคั่วเพื่อความกรอบอร่อย!
Credit gclub
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *