นาโชส์กะหล่ำดอก
นาโชส์กะหล่ำดอก เหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ, วิเศษ, มังสวิรัติและผัก! กะหล่ำดอก “นาโชส์” สามารถอบจนกรอบและโรยหน้าด้วยถั่วดำ มะเขือเทศ หอมแดง จาปาเลโน ชีสวีแกน และผักชี
สูตรนี้สับเปลี่ยนนาโชชิปแบบดั้งเดิมเป็นกะหล่ำดอก ดังนั้นคุณจะได้เมนูผักที่มีประโยชน์ซึ่งเต็มไปด้วยรสชาติ
ตอนนี้ใครอยากทำนาโชส์กะหล่ำดอกกับฉันบ้าง!? ให้ฉันบอกคุณอย่างชัดเจนถึงวิธีการทำสูตรเพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับมันทันที!
ฉันแน่ใจว่าคุณจะต้องชอบสูตรนี้อย่างแน่นอน และพวกมันจะถูกกลืนกินในชั่วพริบตา เหมือนกับที่อยู่ในบ้านของฉัน
อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันชอบนาโช่แบบจัดเต็มแบบเดิมๆ แต่คุณจะต้องประหลาดใจอย่างมากกับความสบายใจของอาหารจานนี้เมื่อเปลี่ยนนาโชส์เป็นกะหล่ำดอก
สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับกะหล่ำดอกคือความสามารถในการรับรสชาติและรสชาติที่หลากหลาย และเนื้อสัมผัสสามารถกรอบหรือละลายในปากของคุณ
แนะนำ นักเก็ตเต้าหู้ อาหารทานเล่น
วิธีทำ นาโชส์กะหล่ำดอก
นาโช่กะหล่ำดอกทำง่ายมาก! พวกเขาต้องการส่วนผสมเพียงเล็กน้อย เตรียมได้อย่างรวดเร็ว และต้องใช้แผ่นอบเพียงแผ่นเดียว!
วัตถุดิบนาโชส์กะหล่ำดอก
- กะหล่ำดอก 1 หัว เล็ก (ประมาณ 5 ถ้วย)
- น้ำมันอะโวคาโด 3 – 4 ช้อนโต๊ะ
- ยีสต์โภชนาการ 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 1/2 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1/2 ช้อนชา
- ยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
- เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
ท็อปปิ้ง
- ถั่วดำ 1/2 ถ้วย
- มะเขือเทศ 1/2 ถ้วยตวง
- หอมแดงสับละเอียด 1/4 ถ้วย
- jalapeno 1 ชิ้นสับ
- ชีสมอสซาเรลล่าชีส 1 ถ้วย
- ผักชี 2 – 3 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 425F/220C. วางถาดรองอบด้วยกระดาษรองอบ
- ตัดกะหล่ำดอกเป็นดอกย่อยแล้วหั่นเป็นชิ้น 1/2-inch (เท่าที่คุณสามารถทำได้) ใส่กะหล่ำดอกที่หั่นแล้วลงในชามผสมขนาดใหญ่และปรุงรสด้วยน้ำมันอะโวคาโด 3 ช้อนโต๊ะ ยีสต์โภชนาการ ผงพริก ผงกระเทียม ผงหัวหอม ยี่หร่า และเกลือทะเล คลุกเคล้าให้เข้ากัน เพิ่มน้ำมันอีก 1 ช้อนโต๊ะถ้าจำเป็น (กะหล่ำดอกควรทาน้ำมันเล็กน้อย)
- กระจายดอกกะหล่ำลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ในชั้นที่เท่ากันแล้วย่างในเตาอบจนกรอบและเป็นสีน้ำตาลทองรอบขอบ 20 นาที
- นำกะหล่ำดอกออกจากเตาอบแล้วบีบดอกให้แน่นด้วยช้อนไม้ โรยด้วยถั่วดำ มะเขือเทศ หอมแดง จาปาเลโน และชีสมอสซาเรลลามังสวิรัติ ใส่กลับเข้าไปในเตาอบเพื่อละลายชีส 5 นาที ลบและโรยด้วยผักชี
Credit แทงบอล
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *