ข้าวโอ๊ตอบถ้วยราสเบอร์รี่ กับเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ข้าวโอ๊ตอบถ้วยราสเบอร์รี่ กับเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เหล่านี้เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อรับประทานอาหารเช้าที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง! เหมาะสำหรับเด็กและปราศจากกลูเตน
เรามาถึงปลายฤดูเบอร์รี่แล้ว แต่ฉันอดไม่ได้ที่จะแบ่งปันสูตรอาหารสองสามสูตรก่อนสิ้นฤดูร้อน และแน่นอนว่าผลเบอร์รี่แช่แข็งมีจำหน่ายตลอดทั้งปีทุกครั้งที่มีความอยากทานถ้วยข้าวโอ๊ตอบเนยราสเบอร์รี่เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ถ้วยข้าวโอ๊ตอบเป็นข้าวโอ๊ตอบแบบพกพาได้ง่ายกว่า แทนที่จะอบข้าวโอ๊ตในถาดเค้กหรือหม้อปรุงอาหาร คุณจะต้องอบในถ้วยมัฟฟิน ถ้วยข้าวโอ๊ตอบเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม ด้วยการกลับไปโรงเรียนและการกลับไปทำกิจวัตรอยู่ใกล้ๆ คุณจะประทับใจกับความสะดวกที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ทุกที่!
ข้าวโอ๊ตอบถ้วยราสเบอร์รี่
แม้ว่าข้าวโอ๊ตอบแบบถ้วยจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่มีโปรตีนในปริมาณสูง ดังนั้นฉันชอบกินพวกมันพร้อมไข่หรือกรีกโยเกิร์ตและผลไม้หนึ่งชามเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับ มิเอะโกเรง สูตรวีแกนนี้ได้อีกด้วย
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตรีดเกล็ดขนาดใหญ่ 3 ถ้วย
- เมล็ดแฟลกซ์ป่น ¼ ถ้วย
- น้ำตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ (ใช้¼ ถ้วยสำหรับถ้วยข้าวโอ๊ตหวาน)
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- เกลือทะเล ¼ ช้อนชา
- ไข่ 2 ฟอง
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ¼ ถ้วย
- เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์เรียบ ⅓ ถ้วย
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วยหรือนมตามชอบ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย (สดหรือแช่แข็ง)
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 350 F แล้ววางพิมพ์มัฟฟินด้วยถ้วยมัฟฟินกระดาษ ฉันชอบใช้ถ้วยกระดาษมัฟฟินไม่ฟอกขาวยี่ห้อ If You Care พวกมันไม่ติดโดยธรรมชาติ หากคุณไม่มียี่ห้อดังกล่าว ให้ใช้ถ้วยมัฟฟินกระดาษใดๆ แต่คุณอาจต้องการฉีดสเปรย์ทำอาหารแบบไม่ติดเพื่อป้องกันไม่ให้กระดาษติด
- ในชามขนาดกลาง ผสมส่วนผสมแห้งเข้าด้วยกัน
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสมเปียก (ไข่ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ นมอัลมอนด์ และวานิลลา) จนเนียน เทส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมเปียกแล้วคนให้เข้ากัน สุดท้ายใส่ราสเบอร์รี่ลงไป อย่าผสมมากเกินไป
- แบ่งแป้งระหว่างถ้วยมัฟฟิน โรยหน้าด้วยราสเบอร์รี่สองสามลูกหากต้องการ นำเข้าอบประมาณ 25-30 นาที หรือจนถ้วยข้าวโอ๊ตจับตัวแน่น
- นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นในกระทะเป็นเวลาห้านาที จากนั้นนำออกจากพิมพ์แล้วพักบนตะแกรงเพื่อให้เย็นสนิท
- เมื่อเย็นสนิทแล้ว ให้ย้ายถ้วยข้าวโอ๊ตบดลงในภาชนะสุญญากาศและเก็บในตู้เย็นได้นานถึงห้าวันหรือในช่องแช่แข็งนานถึงสองเดือน
Credit gclub
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *